Vörur fyrir karlmennsku

Ástandið þegar morgunstinningin hvarf er ein þekktasta birtingarmynd lífrænna kvilla í lýsingunni.

Ef við lítum á hið fullkomna "módel" af manni sem spyr ekki spurninga um hvernig á að bæta stinningu og hvernig á að auka styrkleika, vegna þess að hann er með stinningu og kynhvöt, og svo er allt í lagi - eins konar sameiginleg mynd sem er mest í samræmi við nútíma hugmyndir um mann með óaðfinnanlega ristruflanir og tilvalin gögn fyrir kynlíf, þá færðu mann með eftirfarandi eiginleika:

1. Þunnur (magalaus og með mjó mitti) maður á besta aldri.
2. Þjálfaður og harðgerður.
3. Fullnærð - það er að útvega sjálfum sér alhliða vítamín, örefni, sýrur ásamt vörum sem eru mikilvægar fyrir virkni, sem innihalda sink, joð (joðað salt, til dæmis, hefur jákvæð áhrif á endurheimt virkni í karlar).

4. Leiða heilbrigðan lífsstíl án misnotkunar (létt drykkjumaður, reyklaus, taka ekki lyf, ekki "hallast" á hröð kolvetni).
5. Þjáist ekki af sjúkdómum í hjarta- og æðakerfi, taugakerfi, innkirtla, kynfærum.
6. Fær nægan svefn, forðast stöðuga streitu, veit hvernig á að leysa átök heima og í vinnunni.
7. Að stunda kynlíf reglulega, en ekki þreyta sig með of mikilli streitu.
8. Reglulegt nudd á kynfærum og blöðruhálskirtli.
9. Að vita hvernig á að auka virkni með hjálp uppbótarmeðferðar við upphaf aldurstengdrar andrógenskorts, auk þess að vita hvernig á að auka virkni fljótt með ýmsum endurnærandi sálfræðilegum aðferðum.

Innkirtlafræði og hormón

Það er ómögulegt að segja nákvæmlega á hvaða aldri styrkleiki karla lækkar niður í viðmiðunarmörk, því samkvæmt ýmsum áætlunum eru aðeins 10-15% karla greinilega með merki um aldurstengdan andrógenskort. En nú er karlkyns tíðahvörf skilyrt skipt í þrjár tegundir:

• 40-45 ára - snemma lækkun á styrkleika vegna mikillar lækkunar á testósterónmagni.
• 45-60 ára - meðaltal (algengasta) tímaröð andrógenskorts.
• Frá 60 ára aldri - seint aldurstengd andrógenháð lækkun á styrkleika.

Næring og hreyfing

Mitti meira en 94 cm er nú þegar áhyggjuefni. Jafnvel óbeint stuðlar offita að minnkun á kynhvöt og stinningu með tengslum við almenna lífræna sjúkdóma: sykursýki, sjúkdóma í æðum, hjarta osfrv.

En það er mjög erfitt að ná fram aukningu á virkni aðeins með því að takmarka mat. Þvert á móti eru takmarkanir ekki mjög árangursríkar og geta slegið í gegn. Í sjálfu sér er litið á alvarlegar fæðutakmarkanir sem stöðugan streituþátt, sem karlmenn bregðast illa við. Auk þess eykur streita kortisólmagn, sem aftur leiðir til fitugeymslu.

Almennt séð, hvað varðar mataræði, veitir erfðafræðileg tilhneiging, samkvæmt ýmsum áætlunum, allt að 70% af ósjálfstæði. Það er að segja að einstaklingur með matarhegðun sína er líklegast fær um að stjórna ekki mjög stórum vaxtarminnkun á líkamsþyngd. Týnd kíló koma næstum alltaf aftur til lengri tíma litið. Maður þarf að gera að minnsta kosti það sem veltur á honum.

Leiðin út hingað er í samþættri nálgun sem sameinar skynsamlega næringu og hreyfingu. Slík nálgun án aukaverkana mun leyfa þér að fara aftur í erfðafræðilega fyrirfram ákveðna þyngdarsviðið, sem á sama tíma gerir það mögulegt að auka styrkleika karla á náttúrulegt stig.

Sálfræði og hugarstjórnun

Hvernig á að endurheimta kraftinn fljótt í aðstæðum þar sem allt dettur úr böndunum, eða þegar snögg stinning með snögga dofnandi löngun truflar fullkomið samfarir? Í þessu tilviki eru hugleiðslu sálfræðileg og lífeðlisfræðileg vinnubrögð kínverskra taóista, fyrir hverja léleg stinning var ekki áhyggjuefni. Þeir hafa þróað heilt kerfi af áhrifaríkum aðferðum sem auka löngun og auka kynferðisleg áhrif á maka.

Til þess að hafa bæði stjórn á stinningu og „geyma" styrk fyrir framtíðina, komu Taóistar með tæknina margfaldrar fullnægingar, sem felur í sér meðvitaða synjun á sáðlát við samfarir. Samkvæmt þessari tækni er kynorka "fjarlægð" nokkrum sekúndum fyrir sáðlát - karlmaður lyftir henni meðfram mænunni meðfram vilja og vöðvasamdrætti til að skila henni aftur og eykur þannig kraftinn.

Stjórn á sáðláti, innan ramma þessarar "styrkingartækni", fer fram af nokkrum ástæðum:

1. Vegna þess að fullnæging er ekki lengur samstillt við sáðlát (bein fíkn hverfur), getur karl sem hefur náð tökum á þessari tækni fengið margar fullnægingar í einu samfari, sem, vegna aukinnar virkni karla, getur haldið áfram að geðþótta. langur tími.
2. Stjórn á kynferðislegri hegðun veitir aukningu á styrkleika vegna þess að líkami karlmanns eyðir minni orku við sáðlát. Fylgjendur kenningarinnar telja heppilegt að lágmarka fjölda sáðláta sem lýkur kynmökum og eftir 60 ár að ógilda algjörlega þessa aðferð til að fá útskrift, sem er gagnleg fyrir styrkleika. Fylgjendur þessarar kenningu eru vissir um að "hagkvæmur háttur" mun bæði endurheimta stinningu og auka virkni jafnvel hjá eldra fólki.

Hröð reisn, veik stinning með taóistaaðferðinni er heldur ekki vandamál. Tæknin við að kynna slaka getnaðarlim, sem hefur fengið hið ljóðræna nafn "snákaþokki", stuðlar að því að framför á stinningu á sér stað beint við snertingu við maka.

Í ramma hinnar fornu hefðar, þar til hversu mörg ár virknin er enn í körlum, veltur það aðeins á körlunum sjálfum: getu þeirra til að komast í viðeigandi sálfræðilegt ástand og meðvitað stjórna ferlinu. Lífeðlisfræðingar, eins og getið er hér að ofan, einbeita sér frekar að hormónaframleiðslu og ástandi helstu kerfa, en endurheimt þeirra er einnig veitt með meðferð á styrkleika hjá körlum. Hins vegar styðja kynlífsfræðingar hugmyndina um að bæta virkni karla, til dæmis með því að viðhalda stöðugri kynlífsvirkni fram að elli.

Rannsóknir staðfesta að því lengur sem karlmaður heldur áfram að stunda kynlíf, því lengur eru kynkirtlarnir virkir.

Jafnvel veikur styrkur þýðir ekki að ekkert þurfi að gera. Með veikum styrkleika fer styrking vinnu kirtlanna einnig eftir þrautseigju og stöðugleika mannsins. Og öfugt - eftir að venjulegri æfingu að stunda kynlíf á gamals aldri er hætt, er mjög erfitt að halda áfram fyrri virkni.

Hvernig á að búa til mataræði til að styrkja karlmannskraft

Hið viðkvæma vandamál að draga úr styrkleika hefur nú áhrif á að minnsta kosti þriðjung alls helmings karlkyns jarðar. Þetta stafar af því að fylgja slæmum venjum, skorti á hreyfingu, lélegum mat og mörgum öðrum þáttum.

Næstum sérhver maður, þegar vandamál af þessu tagi koma upp, leitast við að leysa þau fljótt með hjálp tilbúinna lyfja, sem er ekki alltaf árangursríkt og öruggt. En það er hægt að endurheimta karlmannsstyrk með því að koma á réttri næringu. Vörur til að auka virkni, einnig kallaðar ástarlyf, geta vel tekist á við vandamálið við að veikja ristruflanir, endurheimta heilsu og styrk karla. Það er aðeins mikilvægt að vita hvenær og hvernig á að neyta matvæla sem hafa spennandi eiginleika.

Næring til að styrkja virkni

Hámarks aðlögun þessara næringarefna á sér stað þegar þau berast með inntöku matar. Til dæmis:

• Vítamín af hópum A, B, C, E. Þau hafa jákvæð áhrif á taugaboðkerfið, auka verulega gegndræpi þeirra og auka þannig kynlífsgetu.
• Magnesíum, sink og kalíum eru efni nauðsynleg fyrir fulla og stöðuga starfsemi æxlunarfærisins, sem einnig hafa eiginleika þunglyndislyfja.
• Prótein er efni sem er byggingarefni sem traustur grunnur mannslíkamans byggir bókstaflega á.

Hver af þeim þáttum sem eru innifalin í listanum hér að ofan er óaðskiljanlegur hluti af mataræðinu, megintilgangur þess er að viðhalda karlmannsstyrk á réttu stigi, eða, ef nauðsyn krefur, endurheimta veikt virkni.

Mikilvægt! Ekki gleyma því að heilbrigður lífsstíll útilokar algjörlega allar slæmar venjur, þar á meðal notkun á feitum, steiktum og sætum mat. Annars mun jafnvel hámarks magn af ástardrykkjum í mataræði ekki hjálpa til við að auka styrkleika hjá körlum.

Sjávarfang

Hagnýtustu sjávarfangin fyrir heilsu karla, sem eru rík af innihaldi steinefna, vítamína og snefilefna sem eru nauðsynleg fyrir heilsuna, geta verið með í eftirfarandi lista:

• rækjur;
• ostrur;
• sjávarfiska eins og flundra.

Mikilvægt! Hagnýtasta sjávarfangið fyrir karla er það sem hefur gengist undir lágmarkshitameðferð meðan á eldunarferlinu stendur. Þeir halda næstum öllum einstökum eiginleikum sínum og bragði. Ekki borða mat sem er eldaður með því að steikja hann í miklu magni af olíu.

Grænmeti

Til að auka ristruflanir karla fljótt er mælt með því að borða reglulega slíkar tegundir af grænmeti eins og til dæmis:

• Laukur. Það hjálpar til við að endurheimta blóðrásina, kemur í veg fyrir þróun stöðnunar í grindarholslíffærum, styrkir fullkomlega ónæmiskerfið, mettar líkamann með gagnlegum vítamínum og örefnum.
• Hvítlaukur. Það er eitt öflugasta ástarlyfið, sem stundum eykur gæði og lengd samfara. Þetta tól er næstum samstundis. Það er hægt að nota bæði sem ilmandi aukefni í tilbúna máltíðir og sem aðalþáttur veig sem eru gagnlegar fyrir karla.
• Engifer. Það er öflugt örvandi efni og andoxunarefni. Það bætir gæði náins lífs, styrkir ónæmiskerfið, stuðlar að flæði hemalymph til grindarholslíffæra og kemur í veg fyrir þróun margra sjúkdóma.
• Tómatar. Þeir eru líka ástardrykkur sem geta aukið kynhvöt og vakið næmni. Það er nauðsynlegt að nota náttúrulega ferska tómata sem ræktaðir eru við náttúrulegar aðstæður og hafa jákvæð áhrif á líkamann.
• Sellerí. Á grundvelli rhizomes og stilkur eru ýmsar tegundir af réttum útbúnar, svo og lyfjadrykkir sem hafa örvandi eiginleika og hjálpa til við að auka stinningu. Hér er til dæmis uppskrift að mjög bragðgóðum drykk sem örvar kynhvöt og virkni: Leysið kaffiskeið af dufti úr þurrkuðum sellerírótum í bolla af heitu súkkulaði. Neyta heitt strax fyrir kynmök.

Mikilvægt! Til þess að fá sem mestan ávinning af því að borða grænmeti er mælt með því að borða það á náttúrulegu þroskatímabilinu, það er á sumrin og haustin. Vörur sem ræktaðar eru í gróðurhúsum, eða við langtímageymslu, missa mest af vítamínum og steinefnum.

bí vörur

Sumir af heilsufarslegum ávinningi þessa matar eru:

• Styrkja ónæmiskrafta líkamans, virkja ferli endurreisnar og endurnýjunar frumna og vefja, auka viðnám gegn sjúkdómsvaldandi bakteríum og veirum.
• Fjarlæging eiturefna og eiturefna úr líkamanum, mjúk og náttúruleg hreinsun allra líffæra og kerfa, virkjun á framleiðslu ensíma, þar með talið kynferðislegra.
• Einnig hafa býflugnavörur öfluga örvandi eiginleika, stundum auka gæði og lengd kynlífs.
• Þeir koma í veg fyrir þróun margra sjúkdóma, þar á meðal æxlunarfæri.
• Þeir bæta blóðflæði, bæta efnaskiptaferla, koma í veg fyrir þróun stöðnunar í grindarholslíffærum.

Mikilvægt! Hunang, propolis eða aðrar vörur verða að vera af einstaklega háum gæðum. Aðeins náttúrulegur og ferskur matur er mettaður af því magni af gagnlegum efnum og örefnum sem nauðsynleg eru fyrir mannslíkamann.

Dýraafurðir

Það er best að borga eftirtekt til vöru eins og:

• kálfakjöt;
• kalkúnn;
• Quail egg;
• jógúrt;
• kotasæla;
• kefir.

Byggt á ofangreindum vörum er alveg mögulegt að undirbúa fullan og bragðgóðan hádegisverð. Hins vegar má ekki gleyma því að magn dýrafóðurs í fæðunni ætti ekki að vera meira en þriðjungur þess. Hinir tveir hlutarnir ættu að vera matvæli úr jurtaríkinu. Aðeins ef farið er eftir þessum reglum gleypir líkaminn ákjósanlegasta magn næringarefna sem mynda matinn.

En jafnvel fullt og ríkt mataræði mun ekki skila tilætluðum árangri ef grunnþættir heilbrigðs lífsstíls eru vanræktir. Útilokun á slæmum venjum, hóflega hreyfingu, að borða eingöngu hágæða og náttúrulegar vörur - það er á þessum þremur stoðum sem góð heilsa karla og kynlíf byggjast á.

Næring er mikilvægasti þáttur lífs og heilsu manna. Hvernig og hvað maður borðar fer eftir heilsufari hans og styrkleika. Ójafnvægi í mataræði, sem inniheldur skyndibitavörur, eins og dumplings í búð, samlokur, pylsur, skyndipasta og kartöflumús, pylsur o. s. frv. , getur ekki fyllt á þau efni sem líkamanum er nauðsynleg og ef það er borðað stöðugt, mun hafa neikvæð áhrif á heilsu manna.

Til að bæta heilsu og kynlíf, ættir þú að yfirgefa lággæða vörur, velja náttúrulegar vörur sem auka virkni.

Hvaða matvæli auka virkni?

Sjávarfang

Sjávarfang inniheldur mikið af sinki og seleni - helstu steinefnin sem hafa áhrif á kynlíf karla. Sjávarfang eins og flundra, makríll, lax, rækjur, kría, smokkfiskur eru nauðsynleg fyrir kynheilbrigði. Auk vítamína og steinefna inniheldur feitur sjávarfiskur omega-3 og omega-6, nauðsynlegar fitusýrur sem taka þátt í nýmyndun testósteróns.

hnetur

Til að viðhalda heilbrigði er karlmönnum ráðlagt að neyta hnetna fyrir virkni á hverjum degi. Hér vaknar spurningin: hver þeirra er gagnleg fyrir karla og hafa þau sömu jákvæðu áhrifin? Allar tegundir og afbrigði af hnetum eru frábær kostur til að fá sér snarl, næra líkamann með mettaðri og ómettuðum fitu, amínósýrum. Valhnetur, kasjúhnetur, pistasíuhnetur, pekanhnetur, heslihnetur, kók, furuhnetur - það geta allir borðað. Tegundir sem kynntar eru innihalda sink, kalsíum, selen, magnesíum, fosfór, járn, vítamín úr hópum B, C, K, E.

Þrátt fyrir óumdeilanlega kosti allra afbrigða vörunnar, hafa mismunandi gerðir mismunandi áhrif hver frá annarri. Svo, gagnlegustu hneturnar fyrir karla eru valhnetur, múskat, hnetur, furuhnetur, möndlur. Þau eru notuð til að koma í veg fyrir og berjast fyrir eðlilegum styrkleika.

Valhnetur, möndlur, pistasíuhnetur, furuhnetur eru búr af vítamínum og steinefnum, jurtapróteinum, ilmkjarnaolíum og trefjum. Rík innri samsetning og innihald verulegra skammta af arginíni í hnetum, amínósýru sem bætir blóðrásina, hefur jákvæð áhrif á ristruflanir. Áhrifarík þjóðlagauppskrift til að auka virkni er blanda af hnetum með hunangi (valhneta er krafist), eftir að hneturnar eru saxaðar til að auðvelda meltingu (valfrjálst). 3-4 klukkustundum fyrir svefn, taktu blöndu af 1-2 teskeiðum á dag.

Grænir

Gagnlegir eiginleikar steinselju fyrir karla hafa verið þekktir frá fornu fari. Steinselja inniheldur efnið apigenin sem bælir framleiðslu kvenkyns kynhormóna í líkama karlmanns sem aftur bælir framleiðslu testósteróns. Að auki er steinselja frábært tæki til að koma í veg fyrir blöðruhálskirtilsbólgu. Steinselja, laukur, kóríander, spínat, auk lífrænna vítamín- og steinefnasamsetningar, innihalda plöntuhliðstæður karlkyns kynhormóna (andrósterón).

Egg

Egg eru frábær vara í jafnvægi, rík af próteini, fitusýrum, vítamínum og örefnum. Ekki er mælt með því að borða hrá egg, því. meltanleiki þeirra er verri og hætta er á að taki upp örverur og salmonellu sem eru á yfirborði skeljarnar. Egg innihalda kólesteról, sem er nauðsynlegt fyrir karlkyns líkama sem byggingarefni fyrir kynhormón. Þegar kólesterólmagn lækkar fylgir testósterónmagn. En hátt kólesterólmagn er ekki síður hættulegt en lágt: kólesteról byrjar að setjast á æðaveggi, sem leiðir til æðakölkun og stíflu í æðum. Næringarfræðingar hafa lengi deilt um hversu mörg egg eigi að neyta: sumir halda því fram að tvö egg á tveggja daga fresti séu hámarksgildi, aðrir að egg megi borða á hverjum degi, þar sem þau innihalda efni sem stjórnar kólesterólgildum og kemur í veg fyrir að það hækki hærra. .

Hvítlaukur og laukur

Hvítlaukur og laukur auka blóðrásina til kynfæranna, virkja framleiðslu testósteróns, auka virkni, hafa fyrirbyggjandi áhrif á blöðruhálskirtilsbólgu, hafa bakteríudrepandi eiginleika, hjálpa líkamanum að takast á við ýmsa bakteríusjúkdóma. Hvítlaukur og laukur hafa ríka vítamín- og steinefnasamsetningu og hvítlaukur inniheldur snefilefnið selen sem er nauðsynlegt fyrir karlmenn. Vegna eiginleika þeirra til að auka kynhvöt í klaustrum var bannað að borða lauk.

Kjöt

Kjötréttir eru aðeins 35–40% dýraprótein. Þau innihalda einnig steinefni, vatn, vítamín. Allir taka þeir þátt í starfsemi æxlunarfæra karla. Krafturinn er á háu stigi einmitt vegna nægilegs magns af kjötvörum í mataræði hins sterka helmings mannkyns.

Magn testósteróns fer einnig eftir inntöku dýrapróteins úr mat. Amínósýrur eru byggingarefni fyrir hormónasameindir. Þol karlmanns í rúmleikjum er mun meira ef kjötkræsingar eru til staðar í mataræði hans. Mikilvægt skilyrði er að borða þær ekki of mikið, heldur aðeins að slá þær rétt inn í valmyndina.

Í fornöld var kjöt helsta uppspretta karlmannsvalds. Og þetta kemur ekki á óvart, því kjöt inniheldur dýraprótein og amínósýrur sem eru nauðsynlegar fyrir karlkyns líkama. En þú þarft að vita mælikvarða þegar þú borðar kjöt, þar sem það inniheldur kólesteról og mikið magn af fitu, sem stjórnlaus neysla getur leitt til offitu. Best er að borða fitulaust (kálfakjöt, nautakjöt, kjúkling, kanínu, kalkún) ferskt kjöt.

Rótargrænmeti: sellerí og engifer

Sellerí og engifer eru tvær rótarplöntur sem hjálpa til við að bæta heilsu karla. Sellerí fyrir karla er gagnlegt vegna þess að það inniheldur karlkynshormónið andrósterón, sem er ábyrgt fyrir stinningu og afleiddum kyneinkennum. Sellerí og engifer innihalda öll nauðsynleg vítamín og steinefni fyrir virkni og eru fyrirbyggjandi gegn blöðruhálskirtilsbólgu. Hollustu hlutar engifers og sellerí eru rætur þeirra.

Ostrur og kræklingur

Ostrur eru taldar meistari í sinkinnihaldi. Casanova, sem er frægur fyrir ástríkt eðli sitt, borðaði 50 ostrur í morgunmat. Gagnlegir eiginleikar skelfisks við að bæta ristruflanir voru raktar til mikils innihalds lífræns sinks, en nýlegar rannsóknir hafa leitt í ljós að auk sinks eru skelfiskar ríkir af sjaldgæfum amínósýrum sem virkja framleiðslu kynhormóna. Til að ná hámarksáhrifum ætti að neyta ostrur og kræklingur hrár, þar sem verulegur hluti amínósýranna tapast við hitameðferð. Vísindamenn benda á að lindýr sem veidd eru á vorin hafa hæsta styrk amínósýra, þar sem á þessu tímabili fjölga lindýrin virkan.